03-04-2024
โลกของการออกกำลังกายนั้นมีหลายรูปแบบมากจริงๆ สำหรับสายสุขภาพ ที่ชอบความฟิต ชอบเพิ่มแรงต้านและชอบการเคลื่อนไหว คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส รีฟอร์เมอร์ (Pilates Reformer) แล้วการออกกำลังกายประเภทนี้ มีความน่าสนใจยังไง เรามาดูกัน
พิลาทิส รีฟอร์เมอร์เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เครื่องมือพิเศษเรียกว่า "รีฟอร์เมอร์"ช่วยเพิ่มแรงต้านและความท้าทายในการเคลื่อนไหว ซึ่งอุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่น พิลาทิสรีฟอร์เมอร์ ประกอบด้วย
การออกกำลังกายพิลาทิสรีฟอร์เมอร์ ส่งผลดีต่อร่างกายหลายอย่างเลยทีเดียว ใครมองหาการออกกำลังกายที่ฟิตความแข็งแรงได้ทั้งตัว มาดูประโยชน์กันเลย
ข้อควรระวัง: การออกกำลังกายพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ ควรเลือกสถานที่ที่มีอุปกรณ์มาตรฐานและได้รับการสอนจากครูผู้สอนที่มีประสบการณ์ เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด
สำหรับท่าออกกำลังกายบนรีฟอร์เมอร์มีหลากหลายท่าที่ได้รับความนิยม ได้แก่
Lower /lift arms : ช่วยให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรงขึ้น
Side split : ช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและขาอย่างมีประสิทธิภาพ
Single leg in / out : ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สะโพกและกล้ามเนื้อหลัง
Mermaid: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ หลัง และสะโพก
การออกกำลังกายแบบ พิลาทิส รีฟอร์เมอร์เหมาะกับผู้เล่นหลายกลุ่มเลย และสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยด้วย โดยเฉพาะ
สำหรับข้อควรระวัง สำหรับการออกกำลังกายพิลาทิสรีฟอร์เมอร์
ถือว่าการออกกำลังกาย พิลาทิส รีฟอร์เมอร์ (PilatesReformer) น่าสนใจมาก ๆ ถ้าใครอยากมีสุขภาพดี แข็งแรง ฟิตร่างกายได้ทุกสัดส่วนกู้หุ่นพัง ให้ปังกว่าเดิม ต้องลองมาเล่นกันดูนะ หรือมาฟิตกันที่นี่ได้เลย https://www.leaderswellness.com/pilates-studio.html
Leaders Performance & Wellness ฟิตเนสปิ่นเกล้า ปีนผาจำลอง/คลาสพิลาทิส/เต้น และยิมออกกำลังกาย สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Facebook: Leaders Performance & Wellness
Line : Leadersperformance
Website : www.leaderswellness.com
Tel : 02 434 3999